வாழ்க்கைமுறை

வாழ்க்கைமுறை

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ஆப்பிள் சாப்பிடலாம்?

தினம் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று கூறுவார்கள். இது உண்மை தான். ஏனெனில் ஆப்பிளில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளமாக நிறைந்துள்ளது. ஆனால் ஆப்பிளை அதிகமாக சாப்பிட்டால், அதனால் ஒருசில பக்கவிளைவுகளையும் சந்திக்க நேரிடும். ஆப்பிள் எப்போத...

உங்கள் கல்லீரல சுத்தமா வைச்சுக்கனும்மா? தினமும் இந்த ஜூஸ் குடிங்க போதும்.

மனித உடலில் இருக்கும் பல முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று கல்லீரல் ஆகும். கல்லீரல் பாதிப்பு உங்களின் ஆயுளை பாதிக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். பொதுவாக மது அருந்துவதுதான் கல்லீரல் பாதிப்பை அதிகம் ஏற்படுத்தும் என்று நாம் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் நாம் சாப்பிடும் சில உணவுப்பொருட்களும் ந...

சருமத்திற்கு புதுப்பொலிவு தரும் கொய்யாப்பழ தோல்

கொய்யாய் ஒரு மருத்துவம் குணம் வாய்ந்த பழமாகும். ஆனால் கொய்யாய் அழகை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை பளபளப்பாகவும் மாற்றக்கூடிய திறன் கொண்டது. கொய்யாய் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி நம் உடலில் கொல்லேஜன் என்ற புரதத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன. இதனால், சூரியனின் கதிர்களால் ஏற்படும் சரும பாதிப்பில...

தினமும் ஒரு கற்பூரவள்ளி இலையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

இன்று குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை நிறைய பேர் விரும்பி சாப்பிடும் ஓர் ஜங்க் உணவு தான் பிட்சா. விடுமுறை நாட்கள் வந்தோலோ, சமைக்க முடியாவிட்டாலோ, பலரும் பிட்சாவையே ஆர்டர் செய்து அதிகம் சாப்பிடுகின்றனர். பிட்சா மைதாவினால் செய்யப்படுவது மட்டுமின்றி, இதில் பல்வேறு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுப் பொருட்களும் ச...

உப்பை வைத்து முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை நீக்குவது எப்படி?

1 மேசைக்கரண்டி உப்பை ரோஸ் வோட்டர் சேர்த்து கலந்து, இதனை கொண்டு முகத்தை மென்மையாக ஸ்கரப் செய்து, பின் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். இப்படி வாரம் ஒரு முறை செய்து வந்தால், முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகள் நீங்கிவிடும். 1 மேசைக்கரண்டி உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை கலந்து, ஈரமான முகத்தில் அவற்றைக் கொண்டு மெ...

மூளை சிறப்பாக செயல்பட காலையில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்!

ஒரு தினத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அதில் காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது. காலையில் நாம் சாப்பிடும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் மூலம், ஒரு நாளைக்குத் தேவையான ஆற்றல் கிடைத்து, நாள் முழுவதும் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். அதிலும் காலையில் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதை விட, காலையில் நாம் என்ன குடிக்கிறோம் என்பதே ம...

சோளம் சாப்பிட்டதும் ஏன் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது-ன்னு தெரியுமா?

சோளம் மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருள். இத்தகைய சோளத்தை பலவாறு நாம் சாப்பிடுவோம். அதில் சிலர் வேக வைத்து சாப்பிடுவர். இன்னும் சிலர் நெருப்பில் சுட்டு எலுமிச்சை மற்றும் மிளகாய் தூள், உப்பு தேய்த்து சாப்பிடுவர். இது அற்புமான சுவையுடன் இருப்பதோடு, ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸாகவும் இருக்கும். ...

ஹார்ட் அட்டாக் வருவதற்கு இதுவும் தான் காரணமாம்…

இந்தியா, சீனா போன்ற வளரும் நாடுகளில் இந்த அபாயம் அதிகமாக உள்ளதாகவும் அந்த ஆய்வு மேலும் கூறுகிறது. நவீன மருத்துவ உலகம் நாளுக்கு நாள் வளர்ச்சி பெற்று வந்தாலும், நிரீழிவு, மாரடைப்பு போன்ற தொற்று அல்லாத நோய்கள் இன்றும் மருத்துவர்களுக்கு பெரும் சவாலாக தான் உள்ளன. உயர் ரத்த அழுத்தம், ரத்த குழாய்களில...

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஓம நீரை குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

மிகச்சிறிய அளவிலான நறுமணமிக்க ஓர் மூலிகை விதை தான் ஓமம். இந்த ஓமம் அனைத்து வீட்டு சமையலறையிலும் இருக்கும் ஒரு பொருள். ஓமம் ஆசிய நாடுகளைப் பிறப்பிடமாக கொண்டது. முக்கியமாக இந்தியாவில் ராஜஸ்தான் பகுதியில் பயிரிடப்படுகிறது. இதனால் வட இந்திய பகுதிகளில் ஓமமானது பூரி, கச்சோரி, ரசம், கதி போன்ற பல உணவுகளில் ...

சாப்பிடதும் வயிறு திம்முனு ஆயிடுதா?… அப்ப இதெல்லாம் சாப்பிடவே சாப்பிடாதீங்க…

சாப்பிட்டதும் எதுக்களித்தல் என்பது எல்லோருக்கும் இருக்கின்ற ஒரு வகை பிரச்சனை ஆகும். வயிற்று பகுதியில் உள்ள அமிலம் உணவுக் குழாய் வழியாக உயர்வதால் இந்த பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. இந்த எதுக்களிப்பு பிரச்சினையால் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகளும் சேர்ந்தே வரும். வயிற்று பகுதியில் உள்ள அமிலம் உணவுக் குழா...

சமீபத்திய செய்திகள்